Kenmerken
Belangrijkste kenmerken van NVFB ZwangerFit®:

  • Wekelijks trainen in de gehele periode rond de geboorte (vanaf 13 weken zwangerschap en vanaf 6 weken na de bevalling) op basis van individuele belastbaarheid. 

 

  • In de actieve lessen wordt getraind op fitheid, spierversterking met aandacht voor de stabiliserende spieren rond bekken en lage rug en de bekkenbodem, ademhaling -en ontspanningsoefeningen.
     
  • Ook kan er worden ingegaan op diverse onderwerpen die te maken hebben met de zwangerschap, de bevalling en de periode daarna. Dit op basis van de interesse in een specifiek onderwerp op dat moment. Iedere vrouw kan zo zelf haar ZwangerFit® cursus op maat creëren.
     
  • Voorafgaand aan deelname moet er een vragenlijst per email worden ingevuld, waarmee het startniveau van trainen kan worden bepaald en/of klachten kunnen worden besproken. 

Tijd
Dinsdagavond 19.30-20.30 uur

 

Kosten: 5 lessen voor 50 euro, te besteden in 2 maanden

             10 lessen voor 90 euro, te besteden in 3 maanden

 

Voor vragen over ZwangerFit® of voor het ontvangen van het intakeformulier kunt u bij Fysio & Fitness Kudelstaart/Aalsmeer terecht bij: