Wat heeft een burn out  met een huishoudboekje te maken?

Als goed beheerder van een huishoudboekje zorg je ervoor dat je niet in het rood komt te staan. Immers, eens moet het terug betaald worden, en dan ook nog met rente. Sterker nog: het is eerder de bedoeling misschien om altijd wat in de reserve te hebben zodat je indien nodig wat meer uit kan geven. Aan iets wat je nodig hebt op dat moment of iets wat gewoon te leuk is om te laten lopen.

Als je je boodschappen gaat doen begint het dus bij of je uberhaupt geld hebt en vervolgens of datgene het geld waard is. Daar maak je onbewust afwegingen in. Als de bloemkool plotseling €30,- kost dan schakel je waarschijnlijk heel snel naar een andere keuze voor het avondeten. Als je dat immers de hele maand gaat uitgeven dan ga je gauw door je reserve’s heen en beland je in het rood.

Wat heeft dat nou met het otstaan van een burnout te maken? Of liever gezegd: het voorkomen van het ontstaan ervan?????

Goed energiemanagement werkt precies zo: je weet wat je ‘in je portemonnee” hebt, je weet wat je nog uit moet geven op die dag en je bent in staat om de afweging te maken of dat wat je wil gaan doen deze energieuitgave waard is. Immers, je wilt toch niet aan het eind van de dag in het rood komen te staan??? Of als je dit structureel negeert aan het einde van de maand, van het kwartaal, van het jaar……..Gevolg is namelijk dat je in een uitputtingstoestand terecht komt( rood staan) waarbij herstel niet goed meer lukt door de uitputting. Terwijl je steeds meer moet herstellen( sparen om uit het rood te komen), lukt dat juist  steeds slechter door de uitputting. Een vicieuze cirkel is rond en dan ben je de sigaar.

Voorkom dit door een goed beheerder te zijn van je eigen energie-huishoudboekje en deze op orde te houden.

Dit doe je door: niet meer uitgeven dan je hebt. Dat wil zeggen als je energie op is is hij op en kan je dus niks meer uitgeven. Als je dat toch doet beland je in het rood. Weeg dus bij weinig energie het belang af van wat je van plan was. Kan het wachten of misschien wel helemaal geskipt worden? Doen!!!

Word niet zelf het kind van de rekening waarbij jouw eigen energievoorraad eraan gaat en je in een inspanning-herstel probleem komt.

Uiteraard is dit niet altijd zo makkelijk als dit wellicht klinkt.
Ervaar je problemen op dit gebied of vermoed je dat je in een inspanning-herstel disbalans zit?
Psychosomatische fysiotherapie kan helpen.