Nieuwsarchief

In het kader van de veiligheid en in navolging van het advies voor het dragen van een helm op de e-bike, hebben we besloten om ook bij ons het fietsen op de hometrainer veiliger te maken.

Vanaf vandaag zal dan ook het dragen van een fietshelp op de hometrainer verplicht gaan worden. 

De praktijk heeft mij gevraagd om een stukje te schrijven over ‘onze’ fysiogroep op dinsdagmiddag;

We zijn met een groep van .. mensen die trouw elke week, onder de bezielende leiding van Jan ’onze fysiotherapeut’ traint in de praktijk.

Een blessure aan de voorste kruisband (VKB) is een van de zwaarste blessures voor een sporter, met grote gevolgen op zowel sportief als sociaal vlak. Tijdens het WK vrouwenvoetbal in 2023 kreeg dit onderwerp veel aandacht, omdat meer dan een volledig elftal aan speelsters ontbrak vanwege een VKB-blessure. Naast voetbal is skiën een andere sport met een hoog risico op dergelijke blessures.
Kyra heeft ook een VKB operatie gehad en is nu aan het revalideren. 

Uit de enquête van Shannon en Sterre kwam naar voren dat mensen het fijn zouden vinden als er een workshop zou zijn gericht op de ademhaling en ontspanning en dat er weer yoga word gegeven in de praktijk.

Bewegen is goed voor je hart en bloedvaten. Het helpt om op gewicht te blijven en je krijgt er meer energie van. Hoeveel beweging heb je eigenlijk nodig om gezond te blijven? Daar zijn verschillende normen voor opgesteld.

Aan het woord: Glenn

Hoe/wat/waar?
In November 2023 scheurde ik mijn kruisband af doordat mijn tegenstander een sliding maakte tijdens een voetbalwedstrijd. 

Veel mensen hebben last van schouderpijn. Je hebt dan last van een pijnlijke of stijve schouder, kan de schouder slecht bewegen of hebt er minder kracht in. Schouderpijn beïnvloed je dagelijks functioneren en nachtrust.
Verderop in het nieuwsbericht laat Nick twee oefeningen zien die je thuis gemakkelijk kunt uitvoeren.

Op donderdag 16 januari zijn de collega's Menno, Mirande, Albert en Nick naar het symposium van de vakgroep orthopedie van het Spaarne Gasthuis geweest. 

Lisanne en Sandra zijn nu aangesloten bij het KinderOncoNet. 
Het KinderOncoNet is een multidisciplinair zorgnetwerk voor kinderoncologie in Nederland. Door kennis te delen, ervaringen uit te wisselen en multidisciplinair te werken kunnen zij kinderen met kanker de beste zorg bieden, zowel tijdens als na hun behandeling. 

en een heel gezond 2025!

Shannon en Sterre volgen de opleiding sport en gezondheid en lopen stage binnen onze praktijk. Ze zijn bezig met een opdracht om in kaart te brengen wat de behoeftes zijn van de mensen die bij ons in de praktijk komen en hier vervolgens een implementatieplan voor te schrijven.  

Om deze behoeftes in kaart te brengen is er een korte anonieme enquête opgesteld. De enquête duurt ongeveer 3 minuten.

Iedereen maakt het wel mee; het lijf wat even niet doet wat het normaal doet. Spieren die niet mee werken, botten die een beetje kraken; daarvoor kunnen we onder andere terecht bij een fysiotherapeut. Soms is een operatie nodig, ziekenhuisbezoek, pleisters plakken, genezen.

Fysiotherapie wordt voor een beperkt deel uit de basisverzekering vergoed. Het merendeel verloopt via de aanvullende verzekering. Hoe zit dat nu ook weer precies. We leggen het graag uit...

De kerstvakantie komt eraan, en dat betekent dat wij de openingstijden van de praktijk wat aanpassen rondom de beschikbaarheid van de medewerkers. 
We willen ervoor zorgen dat u op de hoogte bent van de gewijzigde tijden, zodat u goed kunt plannen. Voor de specifieke openingstijden voor de fitness kunt u kijken in de map in de wachtkamer in de praktijk. 

In november is Amber afgestuurd als kinderfysiotherapeut aan de Hogeschool van Utrecht! 

Tijdens haar studie heeft Amber zich gespecialiseerd in het begeleiden van kinderen met uiteenlopende motorische uitdagingen, van zuigelingen tot adolescenten. Ze heeft niet alleen theoretische kennis opgedaan, maar ook praktische ervaring in het behandelen van kinderen met diverse aandoeningen en het bevorderen van hun algehele gezondheid en welzijn.

Met veel plezier wil ik met jullie delen dat ik afgelopen oktober mijn diploma heb behaald in de revalidatiewetenschappen en kinesitherapie aan de Vrije Universiteit Brussel. Daarnaast heb ik een pre-master in Oncologie en Lymfologie (Berekuyl academy) afgerond. Dit betekent dat ik mezelf nu gediplomeerd oncologisch fysiotherapeut mag noemen.

Al jaren hebben wij, als eerstelijns fysiotherapiepraktijk, een samenwerkingsverband met Ons Tweede Thuis, een instelling voor mensen met een verstandelijke en/of lichamelijke beperking.

Nachtzindelijkheid, of het ongewild plassen tijdens de slaap, is een veelvoorkomend probleem bij kinderen. Het kan stress opleveren voor zowel kinderen als ouders, maar gelukkig zijn er verschillende manieren waarop fysiotherapie kan helpen.

Wist je dat jaarlijks zo’n één miljoen 65-plussers vallen?
Daarom is het fijn om in beweging te blijven. Soms gaat het om de kleine dingen zoals:
• Loop naar de winkels in plaats van te autorijden
• Loop voor een praatje naar een buur in plaats van te bellen
• Neem de trap in plaats van de lift of roltrap
• Verlaat een halte eerder de bus/tram en loop naar huis
• Wanneer bezoek en familie arriveert ga voor de thee met ze wandelen
• Tuinier als het weer het toelaat
• Ga staan bij het vouwen van het wasgoed

Aan het woord: Aart

Hoe/wat/waar?

Eind januari heb ik, door een ongelukkige achterwaartse val, pezen afgescheurd in mijn beide bovenbenen. Ik kon hierdoor niet meer staan of lopen en ben 10 dagen later simultaan geopereerd. Prognose van de orthopeed; een herstel van een half jaar tot een jaar.   

Het is misschien een wonderlijke plek voor zo veel natuur; een praktijk voor fysiotherapie. Maar deze meters lange kindertekening moest een plekje in een lange gang krijgen en dat is gelukt! Iedereen die naar de behandelkamers loopt en de grote fitnesszaal loopt er nu langs; de meterslange tekening van de 18 kids van de kudelkunstklup!

Tijdens de behandeling van borstkanker kan je te maken krijgen met vermoeidheid, verlies van conditie, spierkracht en andere bijwerkingen.

Wist je dat….? In 2017 voldeed maar 46% van de Nederlanders aan de beweegrichtlijn en voor mensen met een beperking is dat helaas nog veel lager, maar 28%.

Gelukkig hebben wij in de praktijk meerdere enthousiaste sporters op maandag- en donderdagavond is het een gezellige boel in de fitness met verschillende volwassen die vanuit Ons Tweede Thuis hier komen trainen onder begeleiding van Sandra of Donne.

Schrijven is voor alle kinderen en volwassenen wereldwijd een vaardigheid die hen in staat stelt om tecommuniceren. Ondanks de toename van het gebruik van de computer is schrijven en leren schrijven nog steeds actueel. 

Wereldwijd groeit het aantal 65-plussers sneller dan welke andere bevolkingsgroep ook. In Nederland bestaat deze leeftijdscatagorie uit 3 miljoen 80-plussers. Het oudste segment ( met meestal een hoger risico op vallen) is de snelst groeiende groep binnen de populatie 65 plussers. 
In Nederland gaan jaarlijks 108.000 65-plussers naar de spoeideisende hulp naar aanleiding van een valincident.

De Nederlandse volksgezondheid staat onder druk. Naast dat we gemiddeld te weinig bewegen, zitten we ook nog eens te veel en dat heeft een negatief effect op onze gezondheid. En dat terwijl voldoende bewegen juist bijdraagt aan een langer en gezonder leven, onder meer door verminderde kans op chronische aandoeningen zoals diabetes, hart- en vaatziekten en depressiviteit

Onze collega's Marlies en Carlijn werken op de Maccabiadelaan van Ons Tweede Thuis. Ze geven een kijkje in de keuken:

De Maccabiadelaan (in slang ook wel ‘de Macca’ genoemd)  is een Woon- en dagcentrum in het mooie Amstelveen. 
De naam heeft de locatie te danken aan zijn Joodse achtergrond. 
De Maccabiade is de benaming voor de Joods olympische spelen. 

Op donderdag 1 februari hebben de kinderfysiotherapeuten overleg gehad met de jeugdartsen en verpleegkundigen van GGD Amsterdam locatie Aalsmeer. 

Nick volgt een cursus over de frozen shoulder van A-Z.
Een ‘frozen shoulder’ betekent letterlijk een ‘bevroren schouder’. Een frozen shoulder komt vaak voor en het bezorgt mensen langdurig problemen die samen gaan met een beperkte inzetbaarheid van de schouder.

Albert was op 1 januari 25 jaar in dienst bij Fysio en Fitness Kudelstaart. 

Fijne feestdagen en een heel bewegend en gezond 2024!

Op zaterdag 4 november heeft Menno de cursus krachttraining bij hardlopers gevolgd. Deze dag bestond uit een theoretisch en praktisch gedeelte.

Albert en Renske zijn opgeleid tot Orofaciaal fysiotherapeuten. Orofaciaal fysiotherapeuten zijn gespecialiseerd in het kaak- en kauwstelsel en helpen bij problemen met de spieren en gewrichten in het hoofd of halsgebied en met het kauwstelsel.

In de sportschool aan gewichten hangen, je in lenige houdingen vouwen tijdens een yogales of je sporthonger stillen op het voetbalveld – lang niet iedereen wordt hier blij van. Een vorm van beweging waar wel bijna iedereen voor te porren is: wandelen. Zeker na het lezen van deze onverwachte voordelen.

Sandra volgt momenteel de cursus geef me de 5. Dit is een methodiek die helpt om kinderen te ondersteunen met autisme.

Jan heeft de cursus “(MGV)motiverende gespreksvoering verdieping” afgerond (12 weken online en 2 dagen fysiek) in Utrecht.

Iedereen die weleens een lange schaatstocht of winterwandeling heeft gemaakt, kent het gevoel. Je vingers zijn gevoelloos en blauw geworden en je voeten voelen aan als ijsklompen.

Mogelijk heeft u het al gemerkt maar de telefoonlijn is gewijzigd buiten de vaste bereikbare uren (ma-vrij 08.00-12.00).

Op zondag 1 oktober was Aalsmeer het toneel van een bijzonder fietsevenement: de Ride for the Roses. 

De jeugd komt tegenwoordig vaak weinig aan bewegen toe. Jongeren horen minimaal één uur per dag matig tot actief te bewegen. Op de basisschool halen de kinderen deze norm vaak wel omdat ze veel spelen. Na de overstap naar de middelbare school neemt de lichamelijke activiteit echter af. Heel wat tieners halen de norm niet meer.

Mogelijk heb je de afgelopen periode wat collega's zien overleggen in de gangen van de praktijk. Dit allemaal in aanloop naar het teamuitje op zaterdag 30 september.

Dinsdag 19 september was er een bijeenkomst van het WSV aangaande SOLK, inmiddels ALK( aanhoudend lichamelijke klachten) genoemd. Een samenkomst van huisartsen, psychosomatische fysiotherapeuten, haptotherapeuten en POH-GGZ medewerkers.

Op 19 oktober hebben we als Fysio en Fitness Kudelstaart en Aalsmeer officieel afscheid genomen van onze collega Marian.

Onze collega Carlijn werkt vanuit de praktijk op locatie bij OTT. Carlijn neemt ons mee in de wereld van prikkels

Elke seconde komen er meer dan 4 miljoen prikkels op ons af.

Op donderdag 25 mei heeft Sandra een cursus gevolgd over ''is dit normaal?''. De ontwikkeling van kinderen gaat bij elk kind net even anders. Maar wanneer is het nog normaal en wanneer spreken we van afwijkend?

Mirjam en Mirande waren op 1 juni 25 jaar werkzaam bij Fysio & Fitness Kudelstaart Aalsmeer. 

Sinds janunuari 2023 maak ik deel uit van het fijne team van Fysio & Fitness Kudelstaart en kunt u mij vinden bij de receptie/administratie.

Met ingang van 1 april 2023 gaan de prijzen omhoog van de fitnesskaarten zie hieronder. Het is nog steeds belangrijk om te reserveren in de agenda die in de wachtkamer ligt. 

Sinds een paar weken zijn we gestart met een OncoFit groep in de praktijk. Trainen tijdens kanker is namelijk veilig en wordt steeds meer gezien als een onderdeel van de behandeling door de positieve bijdrage die bewegen kan leveren.

Ook in 2023 zet de trend van aanvullende polissen met kleinere pakketen voor fysiotherapie door. Het loont dit jaar om goed uw polis te bekijken. We hebben een handige check voor u gemaakt. 

In ruim 80% van alle gevallen wordt fysiotherapie vanuit een aanvullend pakket bij uw gekozen zorgverzekeraar vergoed. In sommige gevallen wordt fysiotherapie vergoed door uw basisverzekering. De regels zijn behoorlijk ingewikkeld. Vraag bij twijfel uw fysiotherapeut of zorgverzekeraar om opheldering. De belangrijkste punten delen we graag.

De basisverzekering is een verplichte ziektekostenverzekering en dekt de kosten voor de meest voorkomende geneeskundige zorg. Omdat fysiotherapie beperkt wordt vergoed vanuit de basisverzekering kiezen veel Nederlanders hiervoor een aanvullende verzekering. Bij een aanvullende verzekering kunt u kiezen voor een natura- of een restitutiepolis.

Wij wensen u hartverwarmende feestdagen en een gezond 2023!

Op donderdag 13 oktober heeft menno in het Figi Theater in Zeist het congres “Kind en Sport” gevolgd.

Vrijdag 18 november hebben we eindelijk officieel afscheid genomen van collega Marga priem.

In oktober en november heeft een groepje de 7 wekelijkse ontspanningstraining gevolgd bij Mirjam Visser.

Huisartsen zien twee keer zoveel patiënten met knie- of heupartrose dan bekend was via de reguliere meetmethode. Hierbij worden de patiënten geteld bij wie de officiële code ‘artrose’ is geregistreerd, door hun huisarts, in hun elektronisch patiëntendossier. Nivel-onderzoeker Ilgin Arslan laat in haar promotieonderzoek zien dat het aantal artrosegevallen bij de huisarts op twee keer zo hoog uitkomt door ook te zoeken in aantekeningen van notitievelden in elektronische patiëntdossiers, dus niet alleen de officiële registratiecodes.

Fysio&Fitness Kudelstaart/Aalsmeer is op zoek naar een receptionist/administratief medewerker (V/M) voor 14-16 uur per week verdeeld over 3 dagen

Laten we afspreken om elkaar geen hand te geven bij binnenkomst en vertrek van onze praktijk. Dit om verspreiding van corona en andere virussen zoveel mogelijk te beperken. 

24 september was het weer zover: ons jaarlijkse teamuitje. Tijdens ons werk op verschillende locatie's lopen we soms in alle drukte langs elkaar heen. Niet tijdens het jaarlijks dagje uit, veel teamspirit en gezelligheid met boogschieten, katapult bouwen. En tijdens de borrel nog een zelfgemaakte pubquiz door Sandra, Amber en Albert. Weer een geslaagde dag !

Pijn aan de pols kan worden veroorzaakt door een reeks factoren. Naast duidelijke oorzaken zoals een breuk of een verstuiking, kan polspijn ook worden veroorzaakt door bijvoorbeeld slijtage, een ontsteking of zenuwirritatie.

Vrijdag 7 oktober start er,bij voldoende aanmelding, weer een ontspanningstraining. Op vrijdagochtend van 9.00-10.00 uur. Zeven weken achter elkaar met uitzondering van de herfstvakantie. Kosten: €100,-

In september is Pauline(Pien) van der Hoorn gestart als stagiaire bij Menno op de donderdag en op de maandag bij Donne.

Pauline zit in het laatste jaar(4e) van de opleiding Fysiotherapie bij Pro education.

Naast student is zij ook moeder van twee kinderen, en vrouw van 

Zindelijk worden gaat meestal vanzelf. De meeste kinderen worden zindelijk tussen de twee en vier jaar. Om zindelijk te worden moeten kinderen dit echter wel kunnen, willen en begrijpen. Ze moeten kunnen voelen of ze een plas of poep moeten doen en begrijpen waarvoor je naar het toilet gaat. In principe wordt een kind (meestal) eerst zindelijk voor ontlasting en daarna voor het plassen. Een kind is leerbaar vanaf ongeveer 6 jaar. Vanaf deze leeftijd kan kinderbekkenfysiotherapie mogelijk helpen in het proces om zindelijk te worden. Bij jongere kinderen krijgen ouders gericht adviezen.

Hoofdpijn kan zeer stressvol zijn. De oorzaken van hoofdpijn kunnen zo verschillend zijn als de pijn zelf.

Als je graag wat gewicht wil verliezen, zijn gezonde voeding en voldoende beweging cruciaal. Dagelijks bewegen helpt om lichaamsvet te verminderen, maar welke sport is nu het beste voor vetverbranding?

Sandra Ubink en Mirjam Visser zijn geslaagd! 

Fit blijven met andere zwangeren in onze oefenzaal onder deskundige begeleiding is gezond en gezellig. Iedere dinsdagavond van 19.30-20.30 bij Mirande Warmerdam

Dat betekent dat we voldoen aan een hoge standaard voor bedrijfsvoering in de medische wereld. We zijn er trots op ons vak op deze manier uit te oefenen.

Interview met orthopedisch chirurg Edwin Diepeveen

Bij rugklachten is 'het nog even aanzien' meestal geen goede strategie, vindt orthopedisch chirurg Edwin Diepeveen. Hij helpt patiënten met ernstige rugklachten. "Mensen lopen hier pijnvrij en lachend de kliniek uit. Prachtig."

Op onze praktijk lopen regelmatig stagiaires mee. We vinden het erg leuk en belangrijk om in contact te blijven met de opleiding en daarmee hoe de moderne fysiotherapeuten worden opgeleid

Wil jij alles weten over het belang van bewegen voor kinderen en de fitnessgroep bij ons in de praktijk? Kom dan 21 mei langs!

Chronische stress en gebrek aan herstel is een lichamelijk probleem, en kun je meten. Bij overspanning of burn-out is het dan ook zinvol om dit in kaart te brengen en in eerste instantie lichamelijk te herstellen alvorens te werken aan verandering in het hoofd. Een psycho-fysiologische stressmeting middels biofeedback is een mooi middel om dit in kaart te brengen. 

Prestatie staat voor iedereen centraal en is voor iedereen anders, dit kan zijn het herstellen van een blessure of juist het verbeteren van individuele (sport)prestaties. Een goed uitgebalanceerde training of trainingsschema is hierbij essentieel. Een te zware training of programma kan leiden tot blessures of in sommige gevallen zelfs tot overtraining.

Om voldoende te bewegen voor je gezondheid, hoef je niet helemaal buiten adem te raken. Een activiteit telt mee als bewegen als je wel iets sneller gaat ademhalen en voelt dat je hart iets sneller gaat kloppen. Bijvoorbeeld als je stevig aan het wandelen of fietsen bent.

Bewegen is goed voor het lichaam. Wat gebeurt er in je lichaam zodra je beweegt? De basis van elke beweging is het samentrekken van de spieren. Die hebben daarvoor specifieke energie nodig. Brandstof uit voeding kan met behulp van zuurstof worden omgezet naar deze ‘spierenergie’. Je longen halen de zuurstof uit de lucht en geven die aan het bloed. Het hart pompt dan het bloed via de bloedvaten naar je spieren. Bewegen zet dus het hele lijf aan het werk.

Uitverkoop van onze footlogics zolen. Alles weg met 50% korting. Op=op.

Even voorstellen:

Van jongs af aan wist ik al wat ik wilde worden: fysiotherapeut. Pas later vielen ook de puzzelstukjes op hun plek waarom dit zo trok: enerzijds heb ik namelijk een grote affiniteit met sporten en bewegen en anderzijds krijg ik veel energie ervan om met mensen te werken en een bijdrage te kunnen leveren aan hun revalidatieproces. De combinatie maakt voor mij het werk leuk en uitdagend. Na de opleiding voor fysiotherapie afgerond te hebben in augustus 2019 heb ik in een praktijk in Hoofddorp gewerkt. Afgelopen januari heb ik de stap gezet om het team van Fysio & Fitness Kudelstaart/Aalsmeer te komen versterken. Ik ben momenteel bezig met de masteropleiding tot oncologisch fysiotherapeut en ben sinds kort oedeemtherapeute.

In de sportschool aan gewichten hangen, je in lenige houdingen vouwen tijdens een yogales of je sporthonger stillen op het voetbalveld – lang niet iedereen wordt hier blij van. Een vorm van beweging waar wйl bijna iedereen voor te porren is: wandelen. Zeker na het lezen van deze onverwachte voordelen.

Een vette lever kan een rol spelen bij de afbraak van spieren (spieratrofie). Voor het eerst hebben wetenschappers van de Universiteit Maastricht dat verband in een studie aangetoond. Tot nu toe was de aanname voornamelijk ‘andersom’: dat spieratrofie leidt tot leververvetting.

Nick geeft de zwemvliezen door aan Lisanne.

Maandag 14 februari weer eerste hardloopspreekuur met Menno de Jong en Bas Stigter van Runnersworld Amsterdamse bos.

De kaak als oorzaak van klachten in hoofd-en halsgebied? Naar de fysiotherapeut!

Rugpijn is een verzamelnaam voor verschillende klachten aan de rug. Veel mensen kampen met rugklachten. Heb jij ook last van je rug? Er is een aantal dingen die je kunt doen om je rugpijn te verlichten.

Uit onderzoek van het Koninklijk Nederlands Genootschap Fysiotherapie (KNGF) is gebleken dat veel ex-Covidpatiënten zich te laat melden om voor de zogenaamde Paramedische Herstelzorgregeling in aanmerking te komen. Deze regeling vergoedt de kosten voor herstelzorg -in de meeste gevallen door een fysiotherapeut- tijdelijk vanuit de basisverzekering.

Fysio & Fitness Kudelstaart wenst u hele fijne feestdagen en een gezond 2022!

In 2022 wordt fysiotherapie fors gekort in de aanvullende zorgverzekering!

De meeste mensen vinden bewegen in de buitenlucht makkelijker als het mooi weer is. Hoe blijf je in de herfst en in de winter toch gemotiveerd om buiten te blijven sporten en bewegen?

Kortere dagen, moe en een kort lontje: de herfst en winter staan nu niet bepaald bekend als meest vrolijke seizoen. Bij sommigen kan die neerslachtigheid doorslaan in een depressie. Hoe dat te herkennen en vooral: wat te doen?

Elke dag een uurtje naar buiten is niet alleen gezond omdat je dan in beweging komt, maar ook omdat je natuurlijk daglicht tot je neemt. Dat is goed voor je humeur, verbetert je slaap en verlaagt de kans op depressie, blijkt uit een nieuwe grote studie.

Even voorstellen:

Amber Bos is bij ons begonnen als algemeen fysiotherapeute en onlangs gestart met de opleiding kinderfysiotherapie. Zij wordt daarbij ondersteund door Sandra Ubink. Sandra is gestart met de opleiding kinderbekkenfysiotherapie. Dit kan helpen bij oa plas-en poepproblemen. Marian Pouw geeft deze therapie al langere tijd bij ons. Zij is op dinsdag, woensdag en vrijdag op de praktijk.

Marlies Heidema is oefentherapeute. Voorheen bekend als Mensendieck-of Cesartherapie. Zij is op woensdagmiddag op de praktijk en vrijdag op woonvoorziening Macabiadelaan van OTT.

Carlijn Boonstra is algemeen fysiotherapeute. Zij werkt op woensdag op woonvoorziening Macabiadelaan.

Met de komende winter voor de boeg en de huidige ontwikkelingen op het gebied van corona hanteren wij het volgende beleid voor uw en onze veiligheid. Vanaf zaterdag 6 november vragen we weer van u een mondkapje te dragen als u de praktijk binnenkomt, in de wachtkamer zit en in de gang loopt. Tijdens de behandeling in de kamer geldt dat er een mondkapje wordt gedragen door de fysiotherapeut en de patient indien er contact is binnen de 1,5 mtr. Indien er genoeg afstand gehouden kan worden hoeft dit niet.

De huisartsen en fysiotherapeuten van Kudelstaart en Aalsmeer volgen een gemeenschappelijk scholingsprogramma op het gebied van artrose.In oktober zijn de heup en de knie aan de beurt geweest. In november de nek, schouder en lage rug zijn de nek, de rug en de schouder besproken.

Een examen, een belangrijke presentatie, een afspraak waar je tegenop ziet. Spannende, belangrijke of onzekere momenten kunnen een zenuwachtig en onrustig gevoel veroorzaken. Op zich niet erg, maar wat als het je prestaties in de weg zit?

Het weekend van 22 augustus hebben wij eindelijk op gepaste wijze afscheid kunnen nemen van onze zeer gewaardeerde collega Jan-Piet Verweij! 

Vrijdagmiddag een receptie in kleine kring met oud collega's en huisartsen. Opgevrolijkt door een heus Shantikoor op de parkeerplaats.JP is inmiddels met een volgende carriere als dirigent begonnen en schijnt het heel aardig te doen.

Zaterdag een hele gezellige dag met het team. Spelletjes, een afscheidsdisco met koffie en zijn lievelingsgebak:de moorkop.

s' Avonds een optreden van het "Kudelstaartse Voetbal International" team wat speciaal voor hem een cabaret in elkaar geflanst had.Niet van echt te onderscheiden.Op aanvraag zijn zij te boeken.

We missen hem als manager en als collega en daarnaast gunnen we hem zijn pensioen van harte! 

Te lang wakker liggen, te vroeg wakker worden, te vaak wakker worden in de nacht en dan niet meer kunnen slapen.Of niet uitgerust wakker worden. Wie kent het niet? Heel vervelend want de hele dag loop je met een vermoeid lichaam en hoofd. Niet alleen voor je gevoel, het is ook een feit dat herstel voor lijf en brein in de nacht plaatsvindt. Je bewegingsapparaat wordt gerepareerd, aangezien het gebruik ervan gedurende de dag kleine slijtageplekjes veroorzaakt en je brein wordt als het ware schoongewassen.

Meer afstand, minder contact en eindeloos onze handen wassen: we doen het al ruim een jaar om coronabesmettingen tegen te gaan. Ook andere virussen dragen we minder snel over. Is onze weerstand daar lui van geworden? En zo ja, kunnen we daar iets aan doen?

Het sportseizoen is weer begonnen. Daarmee loopt ook het aantal blessures weer op. Over blessures gesproken, hoe vaak komen die voor?

Blessures komen vaak voor. In Nederland raken jaarlijks meer dan 4 miljoen mensen geblesseerd bij het sporten. Meer dan de helft heeft een medische behandeling nodig.

Voor de meesten van ons is het ontzettend moeilijk om een gezonde levensstijl vol te houden? Hoe dat komt? We zijn verkeerd gaan denken over bewegen en eten

Binnenkort begint het sportseizoen weer en misschien ben je al in voorbereiding. Die voorbereiding is wel belangrijk als je gaat sporten. Het voorkomt aantoonbaar blessures en ongemak. Over blessures gesproken, hoe vaak komen die voor?
Blessures komen vaak voor. In Nederland raken jaarlijks meer dan 4 miljoen mensen geblesseerd bij het sporten. Meer dan de helft heeft een medische behandeling nodig.

Osteoporose betekent letterlijk: poreus bot. Als je osteoporose hebt, zijn je botten brozer en is de kans op een botbreuk is groter. Osteoporose is een chronische aandoening die veel voorkomt. Wereldwijd krijgt ongeveer één op de drie vrouwen en één op de acht mannen osteoporose.

Fysieke gezondheid, goed in je vel zitten daar kun je veel zelf aan doen en hoeft bij wat energie niet veel te kosten. Fysieke gezondheid voorkomt aantoonbaar ziekten en blessures en die zijn pas echt duur en uiteraard supervervelend. Dus kom vandaag nog in beweging. Het weer is prima!

De vakanties staan voor de deur. Voor veel mensen betekent dit een lange autorit. Zo'n zit kan een behoorlijke aanslag op uw lichaam zijn. Vooral uw onderste rugwervels krijgen het zwaar te verduren. 

Eerder vandaag postten we een trainingsschema. Op verzoek hebben we de oefenstof ook in een kort filmpje gezet.
Succes met trainen!  

We delen graag een (klein) trainingsschema speciaal gericht om spieren die meer aandacht nodig hebben! Waarom zou je juist deze spieren meer aandacht willen geven?

Als ik eenmaal beweeg gaat het weer. Beetje stijve nek, ja weer net iets te lang achter de computer...
Herkenbaar?

De tweede editie van FysioFacts is uit! FysioFacts is het feitenoverzicht van en over de fysiotherapie, opgesteld door onze beroepsorganisatie (Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie).

Gisterenavond was er weer een geslaagde sessie van ons hardloopspreekuur! Bas (Runnersworld Amsterdamse Bos) en Menno waren weer aanwezig om de “lopende”vragen te beantwoorden. Het volgende spreekuur is maandag 12 juli!

Aristoteles (384-322 v. Chr.) wist het al: 'Ieder mens is uniek'. Dat is ook precies waarom de fysiotherapeut bij de eerste afspraak tijd neemt voor een gedegen onderzoek want de ene enkelverzwikking is de andere niet. 

Op 4 juni is het Nationale Balkon Beweegdag. Op meer dan 400 plekken in heel het land komen ouderen in beweging. Zij beleven 'op afstand' een sportieve, maar vooral gezellige ochtend met elkaar. Onder de bezielende leiding van vrijwilligers en bekende Nederlanders belooft het een memorabel beweegfeest te worden.

Na een traumatisch hersenletsel door bijvoorbeeld een ongeluk of bij hersenletsel na een beroerte ontstaan er vaak lichamelijke problemen. Meestal zichtbaar, en vaak krijgen deze de eerste aandacht.

We zijn weer open voor vrije fitness

De manuele fysiotherapeut, bij ons Donne, Albert en Renske

Wandelen, fietsen allemaal prima natuurlijk, maar we vergeten - vooral als we wat ouder worden - de krachttraining. Juist krachttraining is essentieel voor een goed functionerend lichaam. Met krachttraining stimuleer en onderhoud je vele lichaamsfuncties op een effectieve manier.

Een sedentaire en inactieve leefstijl lijkt een grote risicofactor te zijn om te overlijden aan Corona. Ook is de kans op een ernstig verloop van de ziekte groter bij mensen die niet of nauwelijks bewegen. Dat concluderen Amerikaanse onderzoekers na een studie onder bijna 50.000 mensen.

We wandelen met z'n allen de laatste maanden wat af. Wie een stappenteller gebruikt, passeert het liefst de magische grens van 10.000 stappen per dag. Daarmee haal je de meeste gezondheidsvoordelen uit je ommetje. Maar klopt dat wel?

Wij gaan een samenwerkingsverband aan met Runnersworld Amsterdamse bos voor een blessure/schoenenspreekuur.

Een half uur per dag wandelen, dat zou eigenlijk iedereen moeten doen. Bewegen is gezond! Op dit moment doen we het alleen veel te weinig. De coronacrisis heeft een grote, negatieve impact op ons beweeggedrag. En dus zitten we in een beweegcrisis.

Als gevolg van het Coronavirus kun je veel last houden van restklachten zoals vermoeidheid, benauwdheid of verlies van conditie en spierkracht. Wij kunnen je helpen bij je herstel. 

In een onderzoek werden bijna 300 volwassenen zonder knieklachten met een MRi bekeken. Bij 97% van de onderzochte mensen, werd toch in ten minste één kniestructuur afwijkingen gezien.

De winter gaat echt doorzetten. Binnenkort zijn de sloten en plassen dicht gevroren. We kunnen weer eens het natuurijs op. Is jouw lichaam al voorbereid?

Onder professionele begeleiding weer fit worden en vertrouwen in lijf en kunnen opbouwen.

De thuiszorgfysiotherapeut bekijkt samen met u de mogelijkheden om zo lang mogelijk veilig in uw vertrouwde omgeving te blijven wonen.