Zomertraining bij RKDES

Na de zomervakantie zien we in de fysiotherapie praktijk vaak blessures van overbelasting. In de zomervakantie doen we rustiger aan en in het nieuwe seizoen beginnen we direct met het liefst 150% want de eerste competitie wedstrijd komt eraan! 

Even wat rust nemen in de zomervakantie is helemaal niet verkeerd. Sterker nog, dat heeft je lichaam soms juist nodig. Maar twee weken of langer helemaal niets doen, maakt de stap terug naar het voetbalveld een stuk groter.

Om deze reden heeft Sandra de gehele zomervakantie looptrainingen gegeven bij RKDES! Iedere week was er een leuke opkomst en de kinderen waren ontzettend enthousiast. Daarnaast was het erg leuk om samen met de trainers en leiders te kijken hoe zij de looptrainingen kunnen integreren in hun eigen trainingen.

De trainingen zijn laagdrempelig en iedereen kan meedoen. Het belangrijkste van de training is dat we het opbouwen in de duur van de training en intensiteit. Iemand net weer terug van vakantie dan doe je een aantal oefeningen net op een ander niveau.  

Tijdens de looptraining zijn we niet alleen maar aan het rennen we zijn op verschillende manieren met het lijf bezig. En opvallend genoeg de jongens en meiden missen de voetbal niet eens op het veld!

Ook voor jeugdspelers is het belangrijk om de rompstabiliteit goed te ontwikkelen. En nee, dat betekent niet eindeloos sit-ups doen. Daarom delen we in deze nieuwsbrief ook een aantal leuke oefeningen die je eenvoudig thuis kunt doen.