ZwangerFit, actief tijdens en na de zwangerschap 

Voldoende sporten en bewegen tijdens de zwangerschap heeft positieve effecten. Fitheid en spierkracht blijven langer behouden of worden zelfs verbeterd. Klachten in de bekkenregio kunnen worden voorkomen en na de bevalling bevordert ZwangerFit het herstel en terugkeer naar het activiteitenniveau van voor de zwangerschap.

Toch is het niet altijd eenvoudig om te blijven bewegen/sporten zoals je dat gewend was. Je lichaam verandert, je belastbaarheid neemt af en wat eerst goed voelde, kan nu klachten geven. Met die reden is er bij ons in de praktijk ZwangerFit.

ZwangerFit is voor vrouwen vanaf 13 weken met een gezonde zwangerschap en vanaf 6 weken na de bevalling.

Tijdens de ZwangerFit wordt getraind op fitheid, spierversterking met aandacht voor de stabiliserende spieren rond bekken en lage rug,  bekkenbodem-, ademhaling -en ontspanningsoefeningen.
Tijdens het trainen geeft de fysiotherapeut gerichte adviezen geven over de inzet van de ademhaling tijdens krachttraining en wordt gekeken naar aanpassingen van de oefeningen bij bekkenpijn

Iedereen werkt aan een individueel programma, in een gemengde groep van zwangeren en pas bevallen vrouwen. Het is zo ook een mooi moment om ervaringen uit te wisselen.

Instromen kan gedurende het hele jaar. Voorafgaand wordt een schriftelijke intake afgenomen.

Op dinsdag avond van 19:30-20:30 uur geeft Mirande ZwangerFit.